onsdag 15 december 2010

Mindfulness

Jag har den senaste tiden provat mindfulness. Där finns många fantastiska tips att ta till sig för att bli mer medveten om valen man gör i vardagen och att leva i nuet! Vill du se mer? Läs här! Där finns en blogg och dessutom kan man prenumerera på fem startuppgifter. Så enkla saker, men som man missar för att man bara kör på. Här är några tips jag fick inför julen:

Här följer sju enkla råd du kanske kan ha nytta och glädje av?
*Definiera vad som verkligen är viktigt inför och under julen.
*Försök att sänka tempot redan innan jul så att du inte är alldeles slut den 23:e. Då kan du formodligen njuta mer av julen och behöver inte två dagar bara till att varva ner.
*Prata gärna med dina nära och kära om vad de och du har för förväntningar.
*Ofta är det förväntningarna inför julen som skapar problem. Du kan naturligtvis inte släppa alla förväntningar, men var medveten om att de ofta inte slår in så slipper du bli upprörd över det.
*Och när det inte blir som du tänkt dig - försök att så fort som möjligt konstatera att "det är som det är just nu" - innan du beslutar dig för hur du går vidare eller släpper taget...
*När du står i den långsamma julklappskön: fråga dig om du kan påverka situationen. Kan du inte det, släpp den och försök istället att koppla av. Till exempel genom att koncentrera dig på andningen, prova att sätta en hand på magen och följ andningen.
*Stanna upp ofta under julen och njut ordentligt av all smakrik julmat och dryck. Titta på maten, ta en tugga i taget och smaka ordentligt på den. Och gör bara det. Njut av utseende, smak och doft...
Med önskan om en fridfull jul <3

äntligen :)

Äntligen står för många saker just nu :) Äntligen mår jag bättre, Äntligen mår min son bättre. Äntligen har vi fått våra 8 datorer till förskoleklasserna på Kristinedalsskolan!!! Nu ska vi skriva oss till läsning på alla sätt vi kan komma på! Imorgon blir det önskelistor till tomten och födelsedagar!
Min klass har ju en blogg där vi skriver vad vi gör för föräldrar och andra intresserade - de två senaste inläggen har barnen varit med och skrivit själva - Trevlig läsning här!
Vi har också en blogg där många som arbetar med att skriva sig till läsning (ASL) i Stenungsunds kommun bloggar om vad vi gör! Välkomna in!
Allt gott!